Kategori: Diyet

Daha Çok Kas için 20 Beslenme Tüyosu

Bu kış daha çok kas yapma hedefiniz varsa, beslenme programınızı optimize edecek 20 tüyonuz bizden. Genetiğiniz ya da kendinize koyduğunuz hedefleriniz ne olursa olsun, sıkı çalışmalarınızın karşılığını almak istiyorsanız vücut geliştirme beslenmesinin kurallarını iyi bilmeniz şart. Tamam ama beslenme dediğiniz oldukça karmaşık bir durum aynı zamanda. Karbonhidrat, protein, vitamin, mineral, yağ; üzerine bir de öğün zamanlaması, kreatin ve raf raf egzotik takviyelerimiz derken insanın aklı karışabiliyor. Bir durun o […]

Beslenme Dersleri

Fitness konusunda olduğu gibi sağlıklı beslenme konusunda da temel bilgilerden fazlası gerekiyor. Şekerin zararlı olduğu ya da haftada en az bir kere balık yemek gerektiği gibi temel beslenme bilgilerine pek çoğumuz hakimiz. Yine de bu temelin üzerine yeni bilgiler koymak gerek. Son yıllarda yapılan taze araştırmalar bize beslenme hakkında pek çok yeni şey öğretiyor. Her gün tükettiğimiz besinlerin […]

Vegan Beslenme Testosteron Seviyelerini Düşürür Mü?

Başarılı bir aktör ve uluslararası bir fitness modeli olan Mehmet Edip, oyunculuk ve modellik kariyerine başlamadan önce, vücut geliştirme yarışmalarında kendini tescillemiş bir fitness tutkunu. Aynı zamandaysa iflah olmaz bir vegan! Haliyle kendisi, kaslarından ödün vermeden ya da et ihtiyacı hissetmeden spor salonunda vegan bir deve dönüşmeyi başarmış biri. Protein olmadan kas da olmaz diyerek veganlığa kulp takanlara kendi […]

30 Günlük Diyet ve Egzersiz Programı

Birçok kişi için 30 gün, yani 1 ay ciddi bir zaman dilimidir. Kilolu veya biraz fazlası olan bireyler 30 gün içersinde ciddi bir diyet ve egzersiz programı ile ciddi kilolar verip istediği ideal fit bir vücuda büyük ölçüde ulaşabilir. Öncelikle şu önerilerimizi dikkate alın ve günlük bir şekilde uygulamaya başlayın. Her gün sabah uyandıktan sonra aç karnına 3-4 damla limon suyunu […]

Back To Top